喝茶时偶尔加糖并没有什么危害，但从长远来看，茶水中放糖对健康无益甚至有害。茶叶单独喝属于保健饮品，可加糖茶被大量饮用时，其效果与普通饮料不相上下，对于人体健康会弊大于利。
1、茶加冰糖的副作用
有些茶是寒凉的，而糖也是凉性的，二者同时一起喝，时间久了会导致身体虚寒冰凉，是经常手足发冷。总之，身体比较凉就是茶叶掺糖的副作用。
同样地，肠胃不好或身体虚寒的人也不要在喝茶的时候加糖。尤其是中老年人不建议喝茶时加白糖或冰糖，会增加胰腺负担，导致血糖上升，从而增加患心血管疾病的风险。
2、冰糖茶叶水的坏处
如果你喝茶是为了减肥，或者说不想长胖的话，平时应该尽量少喝茶叶糖水。糖中除了蔗糖，实在没什么营养，经常在茶水中放糖，会导致人体摄入过量糖分，从而引起肥胖，而有糖尿病的人更不应该在喝茶时放糖。此外，茶叶有很好的养生功效，比如养胃暖胃、降脂减肥等，而茶中加糖会抑制这些效果。
1、茶叶水放白糖的功效
一些性寒的茶叶有清热解毒的功效，内火旺的人喝茶时可以加一些糖，这样具有去火、清凉润肺、缓解咽喉炎等好处。经常上火的话，也可以喝加糖的茶叶水。而要是手脚冰冷的话，喝茶时可以加红糖。
2、茶叶加白糖有什么作用
偶尔喝含糖的茶叶水，比如喝红茶或铁观音时放适量的糖，有利于缓解压力。当你在生活中遭受委曲或遇到他人刁难，心中压着一团火无处发泄，这时喝一杯加糖茶水，能帮助你有效抑制内心的好斗性，抚平你怒不可遏的情绪。
在充满压力的一天工作结束之后，回家喝一杯放糖的茶水，也能让你压抑的内心得到释放，让你舒心下来。对于上班族来说，当你能量不足时，喝加糖茶水有利于补充能量，增加体内大量损失的葡萄糖，维持身体血糖的平稳。
在茶水中增加一些糖确实能改善口感，但蜂蜜比白糖在调节口感上的效果更好。更重要的是，蜂蜜中的含糖量比白糖、冰糖更低，甜度也更低，所以既能够减少额外能量的摄入，也能让茶汤显得更加清甜，不会太甜了。
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