荷叶茶一直被视为“减肥神茶”，目前医院里仍让肥胖病人喝荷叶茶，所以女性特别适合经常喝荷叶茶。不过，饮用荷叶茶时也许避免触犯一些禁忌，包括：低血压、脾胃虚弱者禁喝，体瘦气血虚与体寒者慎喝，风寒感冒者不宜喝，因为荷叶茶的寒性特别重，这些人喝了之后会寒上加寒，对身体的摧残很大。
体质偏寒的人喝了荷叶茶，可能会导致导致体寒偏大、腹泻之类的病情，并影响胃肠道的正常功能。而低血压和身体瘦弱人群长期喝荷叶茶，可能会导致肾衰竭。同时，喝荷叶茶的禁忌还有：月经、怀孕、哺乳期间的女性最好别喝。当然，喝荷叶茶还要注意适量，每天喝3～4次就够了，有减肥需要或便秘迹象的人则可以适当增加次数。
适量饮用的话，荷叶茶主要能起到利尿、通便的功效，这与荷叶中蕴含丰富的荷叶碱和柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸等各种水果酸有关。所以喝了这种茶后，每天跑厕所的次数会明显增加，排便也会变得更为通畅。对于减肥者、便秘者而言，荷叶茶的减肥、促排便效果可谓既强大又无副作用。
而且，荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇、胆固醇的含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，同时可以达到降脂降压、减肥瘦身的作用。有研究表明，在喝了一段时间的荷叶茶之后，饮茶人的饮食习惯会有所变化，开始不喜食荤腥油腻的食物，这对于高血压、高血脂、脂肪肝患者有着极大好处，可以在不必节食的情况下调节各种腹结、排便不畅和头晕头痛的症状。
别看荷叶茶的味道又苦又涩，但是在夏天喝还能清暑利湿、祛瘀止血，是为良品，很适合肝火旺盛者服用。若是将泡好的荷叶茶冰镇一段时间后再饮用，其味道与效果更佳。不过还是那句话，荷叶茶虽好，喝之前得先考虑清楚自己的身体状况，而且不要贪杯，建议每天饭后喝一两杯即可。如果喝完后腹泻，则建议减量，不要经常喝。另外，喝荷叶茶的禁忌还包括：发霉的荷叶茶绝不能饮用，严重时可致中毒。
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