早上空腹喝红豆薏米水，我喝了一个月薏米水瘦了

红豆薏米水中富含维生素B族、钾元素、蛋白质、皂角甘、钙、磷、铁、脂肪酸以及酯类化合物等营养成分，具有比较好的清热、祛湿排毒、利尿消肿作用，尤其早上饮用效果突出。那么，早上空腹喝红豆薏米水还是饭后喝呢？

一、可以空腹喝

红豆薏米水之一红豆和薏米为主要原材料制成的，其中红豆和薏米都属于五谷杂粮中的一种，性质比较平和，是可以空腹时饮用的，可以为人体补充日常所需的能量，有利于人体健康，但大家也要考虑自己肠胃是否受得了这一点。

二、有减肥作用

红豆薏米水是一种低热量的饮品，含有大量的维生素、纤维素以及钾、磷、镁以及锌等成分物质，具有比较好的利尿、润肠等作用，可以帮助人体排出体内多余的毒素以及废物，从而具有一定减肥作用。

三、减肥多久见效

红豆薏米水减肥多久见效因人而异，虽说红豆薏米水具有一定减肥的作用，但每个人的体质都不一样，对红豆薏米水的吸收效果也不一样，有些人身体可以很好的吸收，短时间内就有较好的减肥作用，而有些人则吸收的很慢，难以见到效果，所以需要结合自己的实际判断。如果喝了很久的红豆薏米水还是没有效果，代表个人体质不适合，需另辟蹊径。