红豆薏米喝多久会减肥，红豆薏米快速减肥法

红豆薏米水对于祛湿去水肿的效果很好，还能有助于减肥瘦身。但你也要知道，肥胖不是一天两天就形成的，而是长年累月的结果。所以，减肥也需要一段过程，不能急于求成。在减肥期间一定要保持良好的心态，不要着急，这样才能尽快的减肥成功。

那么，红豆薏米喝多久会减肥呢？喝红豆薏米可以有效起到祛湿、减肥、瘦身的作用，尤其对湿胖人士效果突出。但一般来说，红豆薏米需一个月到两个月以上时间才能减肥。如果你想红豆薏米喝了8天瘦了4斤，这是不现实的。

下面推荐给你薏米赤小豆减肥法，不仅能祛湿，调理身体，还能帮助你减肥。首先准备材料赤小豆、薏仁米、芡实、茯苓。这里的红豆一定要是赤小豆，绝对不能用红豆代替，同时薏仁米一定要在锅内翻炒至金黄色。然后，将所有食材都浸泡一个小时，再放到锅里煮。想喝粥，可以少加一些水。图方便的话，可以多加水代茶饮用。

薏米红豆水尽管有祛湿、健脾、减肥的功效，但减肥人士平时也要多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等等，女生也可以做瑜伽，另外注意饮食要清淡，饿了可以多喝水，这样你才能实现理想的减肥效果，熟知减肥没有捷径可走。