代用茶是可以减肥吗，代用茶有减肥效果吗？

代用茶的种类有很多，市场上常见的有苦丁茶、杜仲茶、桑叶茶、柳叶茶、绞股蓝茶、薄荷茶、大麦茶、决明子茶等等，不同品种的代用茶能发挥出各自独特的功效。代用茶是可以减肥吗？有一些代用茶确实有减肥的效果。比如代用减脂茶：

代用减脂茶以人参、荷叶、冬瓜、罗汉果、红玫瑰、山楂、决明子、金银花、桑叶、栀子、橘皮、甘草、金桔干、佛手、火麻仁、薄荷、胎菊、莲子、莱菔子等20余种配料制成。每天喝一点，可以帮助减肥。

代用减脂茶中含有非常丰富的纤维素，饮用后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而减少食物的摄入，避免热量的堆积，并且有助于加速肠道内废物的排出，进而减少宿便的含量，起到减肥的作用。

不过，无论是什么减肥代用茶，都不建议在经期饮用，以免伤害身体。在喝减脂代用茶的同时，也应该搭配合理的运动，以及健康的饮食习惯，三管齐下，方能取得良好的减肥效果。单纯靠喝茶来减肥，效果并不理想。