一天喝茶的多少量最佳? 根据自身情况而定

　　人一天喝茶的量，要根据自身的情况而定。正常情况下，人每天的茶叶用量在5~15克左右即可，可以有效的调节人体内的各项机能。如果是饭量较大的人，每日的茶叶用量建议在15~20克左右，能够促进消化。如果是体弱多病或是贫血的人，应该少喝，甚至是不喝茶，对身体有害。

　　一天喝茶的量要根据自身情况而定

　　人一天喝茶的量，要根据自身的情况而定。在正常情况下，人每天的茶叶用量在5~15克左右即可，可以有效的调节人体内的各项机能，也能起到美容作用。

　　如果是饭量较大的人，每日的茶叶用量在15~20克左右会比较好，因为茶叶中的茶氨酸、儿茶素等物质可以有效的刺激肠胃蠕动，进而促进消化。

　　如果是经常吃肉的人，每日的茶叶用量可以高达30克左右，因为肉类不好消化，并且油腻过多，30克的茶有助于肉类和油脂的消化，也能够减少脂肪的堆积。

　　如果是体弱多病或是贫血的人，应该少喝，甚至是不喝茶，因为茶中含有鞣酸物质，可以使人体中的铁元素与之结合，进而产生不被人体吸收的物质，不利于铁元素的吸收。