晚上适合喝三类茶:1、苦荞茶,是一种粮食茶,不含咖啡因、茶多酚,晚上喝不影响睡眠;2、柑普茶,属于普洱茶,性质温和,带有自然清香;3、白茶,茶性平和,刺激性较弱,有利于睡眠。
晚上可以喝苦荞茶,苦荞茶是一种粮食茶,以天然的荞麦为原料制成,不含咖啡因、茶多酚等成分,所以晚上喝不会影响睡眠,饮用后反而有助于提高睡眠质量,搭配苦荞枕使用更能促进睡眠。
柑普洱属于普洱茶的一种,由新会陈皮和普洱熟茶制作而成,是一种性质温和的茶叶,并且带有清新自然的柑香气味,晚上喝不会影响睡眠,反而有缓解心绪,平和情绪及促进睡眠的好处。
白茶的茶性平和,刺激性较弱,晚上喝白茶同样有利于睡眠,同时有助消化的作用。尤其是三年以上的老白茶,含有丰富的茶氨酸,冲泡饮用有着很好的助眠效果。