饭后多久可以喝茶

饭后半小时可以喝茶，饭后一小时可以喝浓茶。最好不要吃完饭马上饮茶，容易影响消化与食物营养的吸收。饭后喝茶可以选择红茶，对胃肠刺激性小，饮食油腻时可以喝绿茶或者普洱茶，有助于去油腻。

饭后半小时喝茶

一般在饭后半小时便可以喝茶了，基本不会影响消化，也不会影响胃肠对食物中营养物质的吸收。而对于喜欢喝浓茶的人群，建议饭后一小时喝茶。无论是浓茶或淡茶，饭后立即喝茶都是不好的。

如果在餐后马上饮茶，茶叶中的茶碱、鞣酸等成分会抑制消化液分泌，以及小肠对铁的吸收，长期吃完饭便饮茶则可能会引起胃功能失常。不过，可以在饭后立即用茶水漱口，能够有效清洁口腔，坚固牙齿。

饭后饮茶建议选择红茶，红茶属于全发酵茶，茶性温和，对胃肠的刺激性弱。如果饮食特别油腻，饭后可以饮用绿茶、普洱茶，能够帮助消化和去油腻。